Kalau sedang bosan, jangan mengkonsumsi konten.
Jangan buka youtube, tiktok, instagram, spotify.
Jangan baca berita, artikel, buku, majalah.
Buka aplikasi note atau catatan di HP.
Buat cerita, atau sekedar tulisan singkat.
Amati rasa bosan, amati sekeliling, benda, orang, situasi.
Perhatikan cara orang lain berbicara, cara berjalan, cara berpakaian.
Dengarkan suara, rasakan suhu ruangan.
Pakai semua indera.
Tuliskan, di aplikasi note.
Tentang warna baju, suara bising, ruangan yang pengap, apapun.
Bahkan satu kalimat “Sedang bosan”, sudah cukup.
Yang penting jangan scrolling, jangan konsumsi konten, tapi buat konten.