Ketika sedang mencari penyelesaian masalah, atau mencari ide, dan sedang buntu, cobalah untuk diam.
Diam selama 30 – 60 menit, tanpa melakukan apa-apa, tanpa musik, tanpa kopi, tanpa rokok, atau stimulan eksternal lainnya.
Perhatikan rasa bosan yang muncul, tidak usah di lawan, cukup diperhatikan saja, karena memang itu tujuannya.
Atur nafas dengan tenang, biarkan pikiran istirahat sejenak.
Dengarkan suara suara di dalam pikiran. Bisa jadi itu adalah jawaban pertanyaan yang dicari selama ini.